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12 WEEKS주 3회 웨이트, 12주 동안 달라진 점
체중보다 체형과 체력이 변하는 과정을 기록했습니다. 정체기를 넘긴 루틴도 공유해요.
꾸준함이답♥ 284 💬 63 조회 1,420
🏋헬스스쿼트 자세 무릎 방향 한번 봐주세요근성장중 · 8분 전♥ 12🧘필라테스리포머 10회차, 허리 통증이 많이 줄었어요바른오늘 · 14분 전♥ 27🏃러닝첫 10km 완주! 페이스 배분 기록 공유합니다달리는호두 · 22분 전♥ 41🥗식단직장인 점심 단백질 35g 채우는 조합현실식단 · 31분 전♥ 35🏋질문운동 초보는 주 3회 전신 루틴이 좋을까요?첫헬스 · 48분 전♥ 18🧘운동인증오늘도 오운완! 데드리프트 100kg 성공꾸준함이답 · 1시간 전♥ 64🏃요가아침 15분 요가 한 달 후기느린호흡 · 1시간 전♥ 23🥗재활라운드숄더 교정할 때 피해야 할 동작움직임연구소 · 2시간 전♥ 57
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