Pilates · Reformer
리포머 필라테스
스프링의 저항을 이용해 깊은 코어 근육을 깨우고, 틀어진 자세와 좌우 불균형을 바로잡는 기구 필라테스입니다. 재활과 체형교정에 특히 효과적이며, 운동이 처음인 분도 강사의 밀착 지도로 안전하게 시작할 수 있습니다.
이 수업 체험하기스프링의 저항을 이용해 깊은 코어 근육을 깨우고, 틀어진 자세와 좌우 불균형을 바로잡는 기구 필라테스입니다. 재활과 체형교정에 특히 효과적이며, 운동이 처음인 분도 강사의 밀착 지도로 안전하게 시작할 수 있습니다.
이 수업 체험하기거북목·라운드숄더 개선.
속근육으로 잡는 안정감.
좌우 불균형 교정.
허리·어깨 부담 줄이기.
호흡을 고르고 몸을 깨우는 준비 동작.
목표에 맞춘 동작을 강사 지도로 정확히.
긴장을 풀고 호흡으로 마무리.