Programs
Three Weapons
다이어트, 근성장, 재활, 체형 교정 — 목표가 무엇이든 무기는 준비되어 있습니다.
01
PERSONAL TRAINING
1:1 퍼스널 트레이닝
인바디 분석 → 목표 설계 → 주 2–3회 밀착 코칭. 다이어트·근성장·재활, 목표가 무엇이든 담당 트레이너가 끝까지 책임집니다.
- 체성분 분석 & 목표 설계
- 식단 코칭 (카톡 데일리 피드백)
- 자세 교정 · 부상 예방 우선
- 월 단위 목표 리포트
02
REFORMER PILATES
기구 필라테스
리포머·캐딜락·체어 풀 기구 세팅. 1:1과 최대 4인 소도구 세션으로 코어부터 체형 라인까지 다듬습니다.
- 리포머 12대 · 캐딜락 4대
- 1:1 / 2:1 / 그룹(4인) 선택
- 산전·산후 전문 강사
- 체형 교정 특화 커리큘럼
03
GROUP EXERCISE
그룹 클래스 GX
새벽 6시부터 밤 10시까지. 크로스핏 스타일 WOD, 스피닝, 요가까지 멤버십이면 무제한.
- 주 42개 클래스 무제한
- 수준별 스케일링 제공
- 월간 챌린지 & 리더보드
- 예약 노쇼 방지 시스템
Process
12주가 흘러가는 방식
W1인바디·움직임 평가
목표 설계
목표 설계
W2–5기본기 · 폼 완성
식단 습관화
식단 습관화
W6–10강도 증량
중간 리포트
중간 리포트
W11–12목표 달성 측정
유지 전략 설계
유지 전략 설계