라운드숄더 교정할 때 피해야 할 동작

교정 운동보다 중요한 게 악화 동작을 빼는 겁니다.
① 무거운 벤치프레스 고집 ② 턱 빼고 하는 랫풀다운 ③ 어깨를 으쓱한 채 하는 사이드레터럴.
먼저 가슴을 열고, 등 운동의 비중을 높이세요.