HEALTH TOOLS
건강 계산기
내 몸의 기준점을 숫자로 확인하세요. 세 가지 계산기 모두 브라우저에서 바로 동작하며, 입력값은 저장되지 않습니다.
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BMI 계산기
체질량지수 · 아시아 기준 판정
키와 몸무게를 입력하고 계산하기를 눌러보세요.
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1RM 계산기
Epley 공식 · 훈련 중량표 제공
예: 60kg × 5회 수행 → 예상 1RM과 %별 훈련 중량을 보여드려요.
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기초대사량 · 유지 칼로리
Mifflin-St Jeor 공식 · 활동량 반영
기초대사량과 하루 유지 칼로리, 감량·증량 목표 칼로리를 계산합니다.
계산 결과는 통계 공식 기반 추정치로 개인차가 있습니다. 체성분(근육량·체지방률)은 반영되지 않으므로, 감량·증량 계획은 인바디 측정과 전문가 상담을 함께 활용하세요. 질환이 있다면 식이 조절 전 의료진과 상의가 필요합니다.
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