헬스 스쿼트 자세 무릎 방향 한번 봐주세요 근 근성장중8분 전 · 조회 86공유신고 스쿼트 할 때 무릎이 자꾸 안쪽으로 모입니다. 영상 찍어보니 내려갈 때보다 올라올 때 심하네요. 중량을 낮춰야 할까요, 보조 운동이 필요할까요? 👍 추천 12 📌 스크랩
올라올 때 무릎이 모이면 중둔근 약화 신호일 수 있어요. 밴드 스쿼트로 무릎을 밖으로 미는 감각부터 잡아보세요.
5분 전저도 같은 문제였는데 클램쉘 3주 하니 좋아졌어요.
3분 전